Glöm inte att stretcha!

Godkvällens!
Var på gymmet (som vanligt!) på förmiddagen och körde lite övre rygg, älskar't. Passet gick finfint, va stark och lite mer effektivare idag än vanligt. Toppade passet med 20min på crossen innan lite stretching. Glöm inte att stretcha dina muskler efter ett pass. Gör musklerna smidigare och kroppen blir rörligare, det hjälper att att rensa ut slaggprodukterna från musklerna och det snabbar återhämtningen. Det minskar därefter också risken för skador! När du stretchar så ska du hålla minst 20s för att muskeln ska hinna "stretchas" för att få resultat. Viktigt att du slappnar av i muskeln och inte stretchar för hårt utan håll där det börjar strama till. Efter en litet tag kommer du märka att du blivit smidigare i dina muskler!! :)